[...] jakaś dziwna po ma 11g białka i ponad 70g węglowodanów. Tego raczej nie stosować? Co do treningu. Wiem, żeby coś zjeść przed, lub wziąć jakiś antykatabolik. Co z tego będzie najlepsze BCAA, HMB, czy może coś innego. Rozumiem, że po treningu też trzeba coś zjeść. Mi najczęściej nic nie chce się jeść po treningu i nic nie jadłem prawie nigdy. Co [...]
[...] zmienił( był najbliższym i ostatnim uczniem Bruce'a Lee) do tego czego został nauczony osobiście przez Bruce'a Lee. Mogę Cię o tym zapewnić” - To nie jest fakt, a naiwność. Ogólnie wiara w to, że JKD jest SW, której nie trzeba ulepszać to straszna naiwność. Mogło być najlepsze w latach powstania, ale nie teraz. Świat idzie na przód.
[...] nikogo, kto dałby radę na tej akcji (z małolatami!) po 3. najpierw chcesz ustawkę, a potem jak przegrywasz to biegniesz na komendę? czyżbyś był frajerem? po 4. Zamiast się ukrywać to powinieneś zebrać ekipę i się rewanżować. btw. najlepsze: wziął swoich 5 kolegów, żeby go znowu nie skopali -.- Zmieniony przez - d0l4r99 w dniu 2008-04-20 09:02:40
Fakir, moim zdaniem, najlepszym sposobem na rozwiązywanie sporów, jest szczera rozmowa. Ty w ogóle wiesz co wygadujesz? Radzisz mu że szczera rozmowa to najlepsze rozwiązanie a sam poszedłeś na solo? Trochę samokrytyki. Zmieniony przez - BOHen w dniu 2009-05-23 22:31:05
Co tu się działo? chwila nie obecności i najlepsze momenty mnie omijają, ale do rzeczy. do XTest jeśli masz z kolanem problemy to raczej żadne sw z kopnięciami, boks najlepszy, bo będzie mniejsze obciążenie na kolano i szybsze efekty. Ale po 2 miesiącach nie będziesz zabijaką. do ja92: Czyli uważasz, że chodząc na KM (wnioskuje ze Krav Maga) [...]
[...] (6 lat temu jakoś).... Albo robisz coś albo nie. Jak już ktoś do mnie podchodzi i pyta się czy jest problem lub "ile ważysz i czy idziemy na ustawkę" to sięgam po coś do kurtki i mówię po rusku(ten język zepsuł mi najlepsze lata życia). Jakoś od początku roku nikt się potem bić nie chciał nawet jak byłem sam a od nich ekipa.
Czytam to może nie od początku ale też nie od końca i muszę się wtrącić i uświadomić wam, że przemoc to nie zawsze najlepsze rozwiązanie ale skuteczne. Czasem najlepiej jest się zastanowić 2 razy zanim komuś coś zrobimy. Podam np. przykład tego kolesia który stanął w obronie dziewczyny i go zadźgali, może nie jest ten przykład przykładem [...]
Marta, moje przy twoich to malutkie siniaczki %-) Lady, ty masz dyscypline nie do przebicia %-) Macieyou ketle som najlepsze pod słońcem, a zaraz po nich bieganie :-D shrimp trzymaj, trzymaj mocno, a ja dziękuje pięknie :-) 23.02.12 Bieg w terenie 15km tempo < 6min/km Łącznie: Dystans 15.00 km Czas trwania 1g:22m:26s Średnia prędkość 5:30 min/km [...]
Łukasz znam swój organizm, i wiem, że najlepsze wyniki mam wtedy, jak ćwiczę na 110 % bez żadnego oszczędzania się, przynajmniej jeśli chodzi o drążek i mięśnie wspomagające, gorzej z klatą, bo tam to zawsze barki siądą i trzeba odpoczywać, chciał czy nie chciał + 6kg - NO na pewno by wtedy było łatwiej, masa mięśniowa jest tu kluczowa Zmieniony [...]
Widzę że wszyscy zapadli w zimowy sen :) Nikt nie trenuje :) u mnie ćwiczone plecy i biceps, ale za to spadki duże na klacie i tricu. Jakie znacie najlepsze wyniki z 20 kg na drążku ? oficjalny rekord świata w minutę jeszcze nie jest ustalony, będziemy walczyć... :)
pól roku ćwiczyłem wyciskanie leząc, drążek poszedł w odstawkę i efekty nie były na razie dla mnie satysfakcjonujące, zaliczone 150 kg na zawodach, ale tam jest ciężka sprawa minimalnie tyłek się przy mostku uniesie i niezaliczone, teraz przerwa od klaty i robię ogień na drążku, niedługo trzeba atakować swoje najlepsze wyniki :)
/SFD/2018/6/25/9f51c96869b4497f8a223fc663f52740.jpg Wielkie otwarcie Sklepu SFD w Łodzi! Link do wydarzenia na FB -> dołącz tutaj ! Zapraszamy 30 czerwca (sobota) na ul. Gdańską 126/128, obok siłowni Kuźnia - Centrum Atletyki! Czeka na Was masa atrakcji i spotkanie z naszymi ambasadorami. Na miejscu pojawią się m.in.: Krzysztof Piekarz, Dominika [...]
[...] jeszcze się nie zdarzyło, żeby ostrzeżenie nie wystarczyło). Mnie się wydaje, że kluczem do sukcesu jest przejrzysty i merytorycznie wyczerpujący skład postów podwieszonych. Obawiam się, że pod tym kątem należałoby przewietrzyć post "najlepsze posty w dziale" i może zdjąć "co nowego w tv" bo nikt tego nie czyta. Co myślicie?
HST to takie upozadkowane FBW :) ale jesli zalezy Ci na takim zwyklym prostym FBW to jest bardzo dobre na redukcji i daje najlepsze efekty ! tylko przydalby sie tydzien przerwy przed zmiana planu.
a tak powaznie:dlaczego polscy mistzowie(aktualni i startujacy tez na me i ms) nie startuja tez w innych organizacjach? niektore nie maja zbyt dobrych zawodnikow i mysle,ze spokojnie mogliby zajmowac najlepsze miejsca...?zostac mistrzami swiata i europy?
[...] a skupisz się na 1-2 (np. na treningach), to efekt może być mizerny. Nie bronię! Głośno myślę. Flynn w wywiadzie mówił, że pracuje głównie ze sztangą, a kettle uznaje za najlepsze narzędzie do budowy kondycji - metcon! - bo łapiesz je do łapy, robisz swoje i odkładasz (a w sztandze trzeba zmieniać talerze, albo samą sztangę itd.. wiadomo). [...]
[...] na obiad po treningu wrąbałem klasyczne fryty na maśle. Z kartofla. Precyzuję ponieważ jadłem już frytki z kalarepy, rzodkwi i selera. Wszystkie są mega. Z białej rzodkwi są najlepsze. Jednak ziemniak to ziemniak. Potrzebowałem go jako źródła węgli po treningu i jednocześnie produktu alkalizującego. Tak wyglądał obiad. [...]
[...] tylko jednorącz - matka wszystkich ćwiczeń. Gyrevicy traktują go jako przygotowanie do rwania i nadrzutu. I nic więcej. RKC używając wielkich kul wyciągnęło ze swingu to co najlepsze, ale spopularyzowało swing oburącz. I teraz tak: skoro w dniu ciężkim robię 240 wymachów w 10 minut, to znaczy, że mogę sobie skalować dzień lekki. 24 wymachy na [...]